Les 10 règles d'hygiène de vie essentielles pour rester en bonne santé
- Annabelle Church
- 1 sept. 2023
- 1 min de lecture
Il est parfois bien difficile de démêler le vrai du faux en matière d'hygiène alimentaire. Pourtant, il existe des comportements alimentaires essentiels à observer pour nous aider à rester en bonne santé. En voici un florilège :
- limiter les aliments ultra-transformés,
- privilégier les aliments de nature végétale,
- choisir des aliments à densité calorique (ou énergétique) faible,
- choisir des aliments à densité nutritionnelle élevée,
- choisir des aliments antioxydants,
- choisir des aliments à index glycémique bas,
- équilibrer ses graisses alimentaires,
- veiller à l'équilibre acido-basique,
- réduire le sodium et privilégier le potassium,
- manger hypotoxique.
Pour en savoir plus, je vous invite à lire le très bon ouvrage d'Angélique Houlbert et de Thierry Souccar : La meilleure façon de manger.