Les 10 règles d'hygiène de vie essentielles pour rester en bonne santé

Il est parfois bien difficile de démêler le vrai du faux en matière d'hygiène alimentaire. Pourtant, il existe des comportements alimentaires essentiels à observer pour nous aider à rester en bonne santé. En voici un florilège :

- limiter les aliments ultra-transformés,

- privilégier les aliments de nature végétale,

- choisir des aliments à densité calorique (ou énergétique) faible,

- choisir des aliments à densité nutritionnelle élevée,

- choisir des aliments antioxydants,

- choisir des aliments à index glycémique bas,

- équilibrer ses graisses alimentaires,

- veiller à l'équilibre acido-basique,

- réduire le sodium et privilégier le potassium,

- manger hypotoxique.

Pour en savoir plus, je vous invite à lire le très bon ouvrage d'Angélique Houlbert et de Thierry Souccar : La meilleure façon de manger.